JAK SKUTECZNIE

Moze komus sie przyda, wiec jedziemy. Do tej pory myślałem, że nic nie zastąpi kontaktu z trenerem i walki na macie, a wszelkie szkoleniówki i treningi wideo poświęcone samoobronie, MMA czy konkretnym stylom walki niewiele mogą pomóc. Myliłem się! Zapraszam do obejrzenia aż 10 filmow szkoleniowych przygotowanych przez portal namaksie.pl oraz dwóch [...]

Witam szanownych panów i kłaniam się nisko. Jestem nowym użytkownikiem, a to pierwszy artykuł, który wyjdzie spod mego pióra. To co za chwilę zamieszczę piszę pod wpływem emocji, które wywołało we mnie przypadkowe natknięcie się na kilka bzdurnych filmików instruktażowych dotyczących samoobrony i superefektywnych technik obronnych przeciw [...]

Jak chronić swoją wątrobę?? Wątroba odgrywa zasadniczą rolę w funkcjonowaniu organizmu, stąd też od jej dobrego działania zależy dobre funkcjonowanie całego organizmu. Jednym ze sposobów leczenia wątroby i usuwania dolegliwości wątrobowych jest właściwe odżywianie. Wątroba jest wielką fabryką chemiczną. W jej wnętrzu znajdują się tysiące komórek [...]

Osobowość kulturystyczna - jest skomplikowaną i rozległą strukturą duchową. Zawiera w sobie relacje z samym sobą, z innymi ludźmi plus uczucia. Wydaje się, że podział na trzy podstawowe segmenty, a mianowicie- dialog wewnętrzny, dialog z otoczeniem i sfera uczuć oraz analiza wpływu treningu kulturystycznego na każdy z tych segmentów jest [...]

Napój wspomagający odchudzanie - termogenik w płynie! WYGODA, SMAK, EFEKT - tego możesz sie spodziewać! Therm line® drink to jedyny w swoim rodzaju napój termogeniczny wspomagający utratę zbędnych kilogramów, szczególnie polecany dla osób o wolnej przemianie materii. Zawiera tylko naturalne składniki, które w postaci płynnej skutecznie wspomogą [...]

SPIS TREŚCI: AKROBATYKA (5) BIEGANIE (33) EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych (4) FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA (1) HOKEJ (1) KAJAKI (1) KOSZYKOWKA (18) LEKKOATLETYKA (poza biegami) (5) OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE (5) PIŁKA NOŻNA (3) PILKA RĘCZNA (2) PŁYWANIE (16) ROWERY (8) REKORDY (2) ROLKI (1) RUGBY (1) SIATKÓWKA (7) [...]

Text napisalem dla Komandosa piec czy szesc lat temu, czyli nim im podziekowalem za wspolprace. Niespodobal sie ichnim owczesnym "guru" i dlatego nie ukazal sie. Dzisiaj napisalbym go troche inaczej, ale ogolne przeslanie pozostaloby bez zmian. Paweł Ziółkowski Zasady treningu walki realnej dla potrzeb wojska. Parę lat temu uczestniczyłem w [...]

SPIS TREŚCI: AKROBATYKA (7) BIEGANIE (36) EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych (4) FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA (1) HOKEJ (1) KAJAKI (1) KOSZYKOWKA (19) LEKKOATLETYKA (poza biegami) (6) OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE (6) PIŁKA NOŻNA (3) PILKA RĘCZNA (3) PŁYWANIE (28) ROWERY (8) REKORDY (2) ROLKI (1) RUGBY (1) [...]

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA Jak można nauczyć się zachowania przytomności umysłu w trudnej sytuacji? Kobiety boją się zostać napadnięte. Strach jest silną emocją, a silne emocje potrafią wywoływać zdecydowane działanie. Kiedy człowiek lub zwierzę jest przerażone cały jego organizm jest gotowy do walki lub ucieczki. Ewolucja ukształtowała nas w [...]

Pierwsze: skuteczność... Michał Kiczela-autor Każda sztuka walki, system walki czy sport walki wypracował metody treningowe, które mają pomagać adeptom w wypracowaniu skuteczności w walce. Metody te często są powiązane z filozofią danego systemu , a ta z krajem pochodzenia, co równocześnie wiąże się z dorobkiem kulturowym i mentalnością jego [...]

Witam. Postąpiłem artykuł o przygotowaniu do odchudzania. Odbiorcami są ludzie nie mający o tym jakiegokolwiek pojęcia. Niestety jest wiele osób, które nie mają zielonego pojęcia o co tak naprawdę chodzi w odchudzaniu. Nie poruszam tutaj konkretnych rozwiązań - przedstawiam tylko jak skutecznie przeprowadzimy cały etap redukcji tłuszczu. Grupą [...]

Oponka na brzuchu? Pozbądź się jej. Z czym to się je i jak skutecznie walczyć z tłuszczem. Autor Charles Poliquin Chcesz się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej? Istnieje wiele błędnych przekonań na temat sposobów walki z tłuszczem, krążących zarówno wśród trenerów fitness, niestety słabo zorientowanych w temacie, jak i również w ogólnodostępnej [...]

Zwycięska(350zl) praca faftaq w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy -------------------------------------------------------------------- "Twoja redukcja na suplementach" Każdy wysiłek powinien mieć jakiś cel, żeby nie był jałowy. Każdy cel powinien być realizowany przy pomocy jakiejś strategii, a obrana strategia musi mieć jeden [...]

Na prośbę wielu osób zamieszczam kilka moim zdaniem ciekawych wywiadów z uczniami Bruce'a Lee , a moimi nauczycielami. mam nadzieję iż nie wywoła to niczego głupiego tylko zachęci do pytań, poszukiwań i ciekawej dyskusji. Serdecznie pozdrawiam życząc miłej lektury. LARRY HARTSELL SIŁA GRAPPLINGU JKD Larry Hartsell jest jednym z pierwszych na [...]

Monitoruj spożycie węglowodanów. - Najważniejszy czas na jedzenie węglowodanów przypada na około 90 minut przed treningiem i tuż po nim. Przed treningiem należy jeść głównie węglowodany złożone, a w ciągu 30 minut po treningu mieszankę węglowodanów prostych i złożonych. I grubas, i kulturysta. Różnica polega na tym, że dla tych pierwszych to coś w [...]

Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]

Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

Redukcja od A do Z Na pewno wielu z Was zadawało sobie pytanie jakie czynniki są tak naprawdę odpowiedzialne za udaną redukcję. Otóż nie ma złotego środka, a to jak skutecznie uda nam się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od wielu czynników, takich jak odżywianie, trening siłowy, aerobowy oraz przyjmowane suplementy. I wypadkowa tych [...]

chodzi mi o jakis plan tygodniowy np;poniedzialek to i to tyle i tyle,sroda to i to tyle i tyle i piatek .Mam 182cm wzrostu 92kg wagi

witam. mam 18l i urodziłam dziecko mam brzuch jak go szybko zgubic????